Potrzebne:

nie potrzeba specjalnych rekwizytów

Kiedy wiemy dokładnie, co chcemy osiągnąć i jak, szanse na realizację naszych zamierzeń znacząco rosną. Mamy poczucie celu i łatwiej nam wytrwale i z zaangażowaniem do niego dążyć - nawet jeśli napotkamy na drodze przeszkody, a nawet dostrzeżemy potrzebę zmiany planu (nie darmo mówi się, że trzeba mieć plan, żeby było od czego odchodzić!). Jak zrobić plan, w ogólnych zarysach?

1. Wybrać realistyczny cel, który ma dla nas osobiste znaczenie.

2. Opracować strategię jego osiągnięcia - konkretne i mierzalne kroki (bliższe i dalsze), potrzebne zasoby i harmonogram.

3. Monitorować postępy (samemu lub z pomocą z zewnątrz).

4. Pamiętać o tym, że może zajść potrzeba wprowadzenia moodyfikacji (prawdę mówiąc, prawie zawsze okazują się konieczne). Czasem nawet trzeba wrócić do punktu pierwszego!

Co jeszcze może zwiększyć nasze szanse powodzenia:

- przemyślenie dokładnie, dlaczego zależy nam na zmianie

- zrobienie planu wspólnie z innymi osobami, na przykład znajomymi lub całą rodziną

- i wspólna realizacja

- ogłoszenie naszych zamierzeń osobom, które będą nas wspierać

- uzyskanie wsparcia

- w przypadku zmiany szkodliwych przyzwyczajeń uświadomienie sobie, jakie sytuacje im sprzyjają i jakie potrzeby próbujemy zrealizować w taki sposób, a następnie znalezienie zdrowszych rozwiązań, które przypadają nam do gustu

- łatwiej jest pracować nad jednym postanowieniem/zwyczajem na raz.

Powodzenia!