Potrzebne:

stół lub inny stabilny blat

Zabawowe siłowanie na rękę może dać dużo radości już maluchom, pod warunkiem, że stopień trudności dostosuje się do fizycznych i psychicznych możliwości dziecka. Starszym dzieciom można przekazać fachowe techniki siłowania się na rękę (dostępne na stronach poświęconych tej dyscyplinie sportu oraz na filmach instruktażowych dostępnych w Internecie).